1️⃣少喝牛奶 2️⃣拍打小腿内侧 3️⃣早睡早起 4️⃣多吃山药 5️⃣多泡脚 6️⃣睡前揉腹 7️⃣多吃黄色食物 8️⃣不要久坐 除了做好以上这些小习惯还要注意脾胃调理，尽量避免食用生冷，辛辣等刺激脾胃的食物，🉑适当加强运动，坚持一个月后，你会发现脾胃真的在变好了[点赞]